banglahour

রাতে রিলস দেখা: মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব

স্বাস্থ্য | অনলাইন ডেস্ক

(১ বছর আগে) ১১ এপ্রিল ২০২৫, শুক্রবার, ৯:১৩ অপরাহ্ন

ঢাকা, এপ্রিল ২০২৫ — আধুনিক যুগে প্রযুক্তির নিরন্তর ব্যবহারের কারণে মানুষের জীবনে গতিশীলতা বেড়েছে, কিন্তু এর সঙ্গে ধৈর্যের অভাবও দেখা দিয়েছে। আজকাল, মানুষের রিলস দেখার অভ্যাস বেড়েছে, এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে সবচেয়ে বেশি রিলস দেখা হয়। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর আগে দীর্ঘক্ষণ ধরে রিলস দেখা শুধু মানসিক নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, রিলস দেখার সাথে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বাড়ছে। চীনের এক মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে ৪,৩১৮ জন মানুষের ওপর গবেষণা চালানো হয়, এবং এতে রিলস দেখার সঙ্গে হাইপারটেনশনের সম্পর্ক স্পষ্টভাবে উঠে আসে, বিশেষ করে তরুণ এবং মধ্যবয়সীদের মধ্যে।

মানসিক চাপের সঙ্গে সম্পর্ক

গবেষকরা জানান, করোনা মহামারির সময় থেকে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে রিলসের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পায় এবং অতিরিক্ত রিলস দেখা মনের উপর চাপ ফেলে। এটি শুধু মনোযোগ হারানোর কারণ নয়, সৃজনশীলতা ও চিন্তা করার ক্ষমতাকেও হ্রাস করে। রিলস এবং ডুমস্ক্রোলিং-এর বদ অভ্যাস ব্রেনের জন্য ক্ষতিকর, এবং ঘুমানোর আগে রিলস দেখলে তা আরও গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে।

শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রভাব

ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। রিলস দেখার সময়, অধিকাংশ সময় শরীর নড়াচড়া করে না, যা রক্তসঞ্চালন বাধাগ্রস্ত করে এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা সৃষ্টি করে। এছাড়া, এই সময়ে শরীরের সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমও অতিরিক্তভাবে সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। দীর্ঘসময় এই অভ্যাস বজায় রাখলে তা শরীরের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রতিকার

গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন, রিলস দেখার প্রতি আসক্তি কমাতে হবে, বিশেষ করে রাতের সময়। ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্ক্রিন টাইম সীমিত করা উচিত। আরও ভালো হয় যদি স্মার্টফোনটি বিছানার কাছ থেকে দূরে রাখা যায়। এর ফলে ঘুম ভালো হবে এবং শরীরও প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পাবে।

উপদেষ্টা সম্পাদকঃ হোসনে আরা বেগম
নির্বাহী সম্পাদকঃ মাইনুল ইসলাম
ফোন: +৮৮০১৬৭৪০৬২০২৩
ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ মোহাম্মদ মনিরুল ইসলাম
ফোন: +৮৮ ০১৭ ১২৭৯ ৮৪৪৯
অফিস: ৩৯২, ডি আই টি রোড (বাংলাদেশ টেলিভিশনের বিপরীতে),পশ্চিম রামপুরা, ঢাকা-১২১৯।
যোগাযোগ: রবিউল হক মাসুদ, ০১৬৮৫২১৭৫২০ contact@banglahour.com
অফিসিয়াল মেইলঃ banglahour@gmail.com
banglahour
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রণালয়ের অনুমোদন প্রাপ্ত নিউজ পোর্টাল